能力がない、自信がない、何をしてもうまくいかない、、と感じた時は

リトリーブサイコセラピー®療法を用いて
新宿 渋谷で愛着問題を専門とし
問題解決のサポートをしている
心理セラピスト@愛乃ここみです。

嬉しいことに親戚家族がまた一人増えたので
お祝いとBABYに会いに行くために
今新幹線の中で移動中に書いています。

東京駅で駅弁を購入して食べたのですが
このお弁当があるだけで
一気に気持ちを旅行気分に
変えてくれるんですよね~
本当に不思議!

長旅もこれで乗り切れます(笑)
ちなみに皆さんは、どこのお弁当が
お気に入りですか(*´ω`*)

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さて、今日のテーマは

【何をやってもうまくいかない、
自信がなくてできない】

本日はそんな時の心理について
書いていこうと思います。

自分の気持ちを優先して、、、
こうしてみよう、こうしたいな
と一時は思うけれど、
いざそれをしよとすると一歩引いてしまう
やっぱり自分にはできないと諦めてしまう
なんていうことはありませんか?

他にもたとえば
●新しいことにチャレンジするのができない
●人になかなか謝れない
●優柔不断で決められない
●自分に自信がないので、
 他者の意見に流される
●カリスマ的存在に弱い
●いつも誰かに「こうしなさい」と
強制されているように感じる

このような状況で
いつも人生の大事な場面でも
誰かの意見がないと進めずに

足踏みしているひとは
自分を過小評価して
自分には力がない
あのひとのように立派に出来るわけないと
責任を持つ事に恐怖を感じています。

このような状況に追いやられると
いざ職場で
自分が責任ある状況を任されば
「こんな私には荷が重すぎる」
いたたまれない気持ちになったり

人生の大事な場面でも
「親がこう言ったからやめておこう」
と親の意見に左右されたり
誰かに背中を押してもらえないと
不安で仕方がないので
「失敗して恥をかくくらいなら
やめておこう」
という状況で留まって自分の人生を
進まずずに誰かの枠の中での生き方を選択し
本来あなたの望むべき人生を
自由に生きられていない
のかも知れません。

一体この恐怖の原因は
どこから来るのでしょうか
その根源は幼少期の両親との関係や
養育環境の影響があるのです。

幼少期にこんな経験はありませんでしたか?
☑悪いことが起きた時に自分のせにされた
☑どうせあんたはできないと言われ続けた
☑失敗をなじられた経験がある
☑期待され続けて、責任が重い
☑できない子供の状態でいると可愛がられた
☑親が支配的だった

これらの状況が全ての人に
当てはまる訳ではありませんが
このような環境で育つと

「ちゃんとできない自分は
価値のない人間だ」
「できない自分を認めたら
責められて、生きてはいられない」
「できる自分になったら
親に愛してもらえない」
などと恐怖を感じて
子供は自分の言動、
人生に自信が持てず
責任をとることが
恐くなってしまうのです。

だからこそ、できないまま、
自信がない自分のままでいた方が
まやかしの安心が得られるわけです。

どいうことは、できないことのメリットが
それほど大きいということなのですよね。
このメリットを
心理の世界では二次利得といいいます。

この状態を放置すれば、いつも失敗を恐れ
どうせできないと自分に制限をかけたり、
自分の力を発揮しないまま人生を進めてしまのです。

恐怖が強い人の中には、
不安を感じたくないあまりに
誰か自分を支配してくれる人を
わざわざ側においておかないと生きられないので
嫌だと文句を言いながらでも
自ら支配的な人に依存するという
パターンを持つ人のいるくらいだから
無意識って怖いんですよね(/ω\)

つまり、人間がもともと持っている
成長したいという本能と、
「どうせできないわたし」
「自身のないままのわたし」
必死に自分の
脳の成長を止めている

状態でやりたいこともできずに
葛藤し悩み続けるということです。

でもやっぱり自信がない、、と感じながら
必要最低限なことはできているから、、、
とあきらめていませんか。

今は問題だと感じていないかもしれませんが
あなたは本当は能力をもっているにも関わらず
この妄想の状態が続き10年後、20年後
自分の好きなこと、やりたいことを
やれている人生を送れているでしょうか。

気付いた時には、
人に言われることだけをこなす人生だった
本当にやりたかったことは何だったんだろう、、
と空虚感に襲われるかもしれませんよね。
そしたらどうでしょう。

そうです、嫌ですよね。

そうならないためにも、
解決のためにはあなたの中に

失敗しても、
できないことがあったとしても

あなたはダメな存在ではない

出来る自分になっても
親との関係が切れるわけではない

できない自分を演じなくても
自分の人生を生きても
死んだりしない

という安心感を体感し、腑に落とすことです。
それがないからこそ
あなたは自分に能力がないと
信じ込んできたのかも知れません。

他人より劣っているからできないだ
と諦めてきたのかも知れません。
でもそれは真実ではないのです。
ただ、出来なかった時の恐怖
耐えられないから避けてるだけなのです。

あなたは本来、
自分の大きな力を
発揮できる存在です。

自分の力を
信じていきていく能力もあります。

自信をなくして、
できない自分を演じ続ける人生を
送る必要もないのです。

だとしたら、どうでしょう。もう一度考えてみてください。

本当のあなたの気持ちはこの先
どんな自分の人生を、未来を
創っていきたいと感じていますか?

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