ちゃんとできない、ちゃんとやれない不安 わたしだからできないんだ!は思い込み?

リトリーブサイコセラピー®療法を用いて
新宿 渋谷で愛着問題を専門とし
問題解決のサポートをしている
心理セラピスト@愛乃ここみです。

七月に入り、すっかり夏モードかと思ったら
台風の影響で各地で大雨!凄かったですね~
九州の方は大丈夫だったかな。。。
と心配しておりました。

大人になるとなかなかお願いを
紙に書くという場面は
少なくなりますが(笑)

子供たちが、色んなところで書いている
お願いごとを見ていると
素直で可愛いな~と感じますよね。

_____________________

さて、今日のテーマは

【完璧な自分でいなければ!!
失敗や、できない自分には
価値がない?】

本日はそんな時の心理について
書いていこうと思います。

誰しも1度は、失敗や挫折を経験して
悔しい思いや、悲しい思いをした経験は
あると思います。

そんな時は酷く落ち込んだり、
もう同じ失敗を繰り返したくないあまり
やりたいことも怖くて一歩が踏み出せず
同じ場所で、グルグルと
足踏みをしているように感じて、
それも落ち着かない
そんな不安を感じているかもしれません。

たとえば、B子さんは、こんな風に感じていました。

会社やプライベートでもある大事な場面に来ると
自分がちゃんとできるか不安で
やるべきことも近緊張のあまり
うまくできなくなってしまうんです。

沢山の人の目があると思うと途端に
自分の意識がどこにあるかもわからなくなって、、、

頭ではそれでも、『ちゃんとやらなきゃ』って
必死に頑張るのですが、結局終わったあとは、
できなかった自分に対して腹が立ったり
『なんでできないんだ』と責めてしまうんです。

 

これを読んであなたは、どう感じるでしょう?

B子さんのようにできないことに対して
自分を過剰に責めてしまう。
できるようになりたいはずなのに、
周りの目が気になって、
思うように行動できない
そんな時は

失敗したり、できない自分を感じてしまうと
『なんでちゃんとできないんだ!』
『いつになったらちゃんとできるんだ!』
などと誰かに責められるような気持ちになり


誰かの期待通りに、
役に立つ、
ちゃんとできるイイ人自分でいないと
自分のやるべきことを
きちんと全うできない、、
そんな自分を必要と
してくれる人はいない

自分には価値を感じられない

もしくは

失敗したら自分は
誰にも助けてもらえない

孤独、、

だから頑張って
自分の身は自分自身で守らないといけない
と自己防衛している状態かもしれません。

この心の恐怖感を感じたくなくて必死に
出来る自分であり続けよう、
力を出してできないという状況を避けようと
頑張っている状態なのかもしれません。

 

では、なぜこのような状態に
B子さんは陥ってしまったのでしょう。
全てがこれに当てはまるわけではありませんが
幼少期の親子関係、養育環境に
大きく影響を受けている場合があるんです。

たとえば、
☑可哀想な親や兄弟を慰める役割を引き受けてきた
☑両親の喧嘩の仲裁に入ってきた
☑家族のバランスをとってきた
☑厳しく育てられた
☑過保護、過干渉な親に育てられた
☑できない子供でいると親が喜んだ
☑母親が子供っぽい
☑自分で決めさせてもらえなかった
☑幼少期に子供らしい感情表現を抑圧されていた

このような環境で育つと
自分が失敗や、
ちゃんとできないことがあることに
子供は恐怖を感じてしまうのです。

もし、この問題を大人になっても
持ち続けているとしたら、、
B子さんの人生のデフォルトは、、、、

失敗、できない=死ぬほどの恐怖

と感じているままなので本来自分の力を出して、
できるはずのことも
恐怖が先に立ってしまい
力を出しきる前に、
できない状態のまま留まる
現状をキープしてしまう場合も多いのです。

この状態が、10年、20年先も
人生を進めてしまうとしたら
B子さんの力を発揮して本来やりたいことが
できるようになるのでしょうか。

残念ながら、できないままですよね、、、

では、どうしたらこの状態から
B子さんは抜け出せるのでしょうか?

セラピーなどで、

自分ができなくても
両親は死んだりしない

失敗しても、出来なくても
誰かに助けてもらえる

できないことがあっても
あなたの価値はなくならない

一人で背負い込まなくても
家族はバラバラにならない
という安心感を感じて、
腑に落とすことが大事なんです。

そもそもあなたは、成長したい‼という
人間の本能をもって生まれてきています。
そして、失敗しても、
ちゃんと達成する能力も

たとえ、1歩ずつでも
自分を変化させる力があるんです。

自分の力を発揮して、
自分の人生を
豊かに生きることもできるのです。

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