いつも私だけ、仲間はずれ!馬鹿にしないで!理不尽な扱いは、もう嫌だ!

リトリーブサイコセラピー®療法を用いて
新宿 渋谷で愛着問題を専門とし
問題解決のサポートをしている
心理セラピスト@愛乃ここみです。

寒~い寒~い(;´Д`)日が続いておりますが、
皆様インフルエンザなどかかっていませんか。

1月も半ばに入り
お正月気分はすっかり抜けましたかね~
あっそうそう!
ご挨拶がすっかり遅くなりましたが
『2019年もどうぞよろしくお願いいたします』

どうしてこんな遅い時期に
ご挨拶になったしまったのかというとですね
年末から体調不良になっていまして、、、
病院にいくので精一杯という感じで
人生初?というくらい
動けない状況でした(*_*;

(いやーこの時は本当に参った、、)

あっ!でも今は、徐々に回復しているので
ブログも徐々にですが
更新しけたらなと思っておりますのでね
ぜひ、今年も何かお役立ていただけたら嬉しいです!

さて、本日のテーマは
_____________________

〝いつも私だけ仲間はずれ〟
_____________________


という心理について、書いてみたいと思います。

集団の中で
孤立しているように感じてしまう

●職場で、いつも
『自分はクビになるんじゃないか』

 とビクビクして、
上司の顔色を伺ってしまう

●ママ友との間で、
(ボスママ的な存在がいるとなお)

 相手の機嫌を損ねないように
 期待通りの振る舞いをしてしまう

●自分だけ粗末な扱い
(損な役目)を

 受けてるように
感じることがよくある

これらのような気持ちを感じたり
心当たりはないでしょうか?

実はですね
セッションにお越しくださった
クラアントのSさんも
いつも心の中でこのような感覚を感じては、、

『だったらこっちから
 こんな職場
辞めてやるわよ!!』

と職場を離れる決断を早々にしたり

言いたいことを我慢して相手に合わせ
心の奥底では、
フツフツと溜めた我慢(怒り)が限界になると

『こんな理不尽な人間関係
 こっちから切ってやるー!』
と、せっかく縁があっても
関係をうまく維持することができず
交友関係が長続きしない、、、

気づけば、いつも他人は信用できない!!!
一人ぼっち(でもこれが安心)。。。
(だって、みんな私をいじめるんだもん)
そうなんです。Sさんにとって世の中は
『自分以外みんな敵』のように
見えてしまう。。
そんな風に心の中では感じていたのです。

なぜなら、Sさんのように感じている人は
そもそも過去(幼少期)に

信じったかったはずの
相手に対して

信じることができず
逆に裏切られたと

感じている(経験している)ことが多いのです。

だからこそ、もう2度と
人を心から信用して
裏切られることが

死ぬほど怖いのです。

つまり、言い換えると人との関りの中で
自分のありのままの存在を
認めてもらえている

受け入れてもらえている安心感がないので

人関わること
=恐怖でしかない状態

なのです。

だからこそ、沢山の人の中で長い時間
集団生活を強いられるや環境や
自分より権力を持っていそうな立場
の人間がいるような場面では

自分の主張はできるだけ我慢して
相手の顔色を伺い、期待に応えることでしか
その場をやり過ごすことができません。

そうでなければ、
この場にいられないほど恐怖なのです。
(本当の問題は
あなたの中にあるこの恐怖ですよね)

この状態を解決せずに
持ち続けていると、どうなると思ますか?
こんな状況になった時、実は私たちは
ある方法で不安から逃れようとしているんです。

それは、、、、、、、、

Sさんのように
自分の脳内にある過去の経験だけを基に
『人と関わることは怖いこと』と
学習してる人の場合
実際に、今目の前の人が
言っていない言葉や態度を

脳内で無意識に予測、変換し

あたかも
『この人は、●●な人
(自分を傷つける)に違いない!』
という色眼鏡をつけた状況で
人と接するようになります。

これを妄想の世界
私たちは呼んでいるのですが
このような状況に陥ると
現実的に人と関わることが
難しくなっていきます。

これが厄介なんですよね。。。はい
当然だけれど、妄想の世界ってみんな意識して
よし!妄想するぞ!って
入るわけではないんですよね。

そうなんです、
無意識にというのが厄介なんです。

たとえば、友人との会話で会う約束をする
メールの内容に対して、妄想の世界に入ると
『今日は用事がある』と言った友人の言葉に対して
『わたしのことが嫌いだから断られた』
などという風に、脳内で変換されたりするのです。
(実際、友人は用事があると伝えだけなのに)

このような思い込み
1つ1つがあなたの人間関係を
大きく歪ませているとしたら。。。

そもそも、自分の中にある過去の恐怖から
結果的に、今目の前に存在している
自分を大切に思ってくれる人
との関わりまでも
絶ってしまったり、関わることを
避けているのかもしれないですよね。

だとしたら、どうでしょう。
一人が安全と勘違いしたまま
居続けることは
これからの長~いあなたの人生にとって
とっても勿体ないことをしている

と感じないでしょうか?

もしここで、あなたがほんの少しでも

え~!こんな妄想いらない!
安心な人間関係を作りたい!
一人は嫌だ~!

と、妄想の世界からはやく抜け出し
現実的に温かい関りで繋がる
人間関係を構築したいと思ったなら大丈夫です。

あなたも安心な人間関係を構築することができますよ。

そのためにはまず、妄想から抜け出すために
あなた自身がわざわざ
このような妄想を膨らます理由である

自分の心の中に
『どんな恐怖があるのか?』
を知る必要がありますよね。

ここに気づいたら、自分の心の恐怖を
安心に変えてあげることです。
そうすることで、
妄想の世界にいる必要がなくなりますし、
人との関りが恐怖という状況から抜け出すことができます。

それどころか、人が必要以上い怖くなくなるので
自分が関りた人と新しい人間関係を
自然と構築できるようになっていきますよ。

あなたは、妄想の世界の住人になっていませんか?

人生の繰り返す不幸なパターンを断ち切り
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