いつも相手の反応や、顔色を伺っていませんか?誰かのために生きるそれが『わたし』

リトリーブサイコセラピー®療法を用いて
新宿 渋谷で愛着問題を専門とし
問題解決のサポートをしている
心理セラピスト@愛乃ここみです。

 

最近、日中はだいぶ暖かくなってきましたね~
近所の梅の木にも花が咲きました!

やっと春が来た(*´▽`*)

今年の春は、お仕事もひと段落するので
ドライブがてら観光地に
桜や季節の花を見に行けたらな~

なんて考えています

そういえば、
もうすぐお花見シーズンですよね
関東のおすすめスポット等
あったら教えてくださいね!

さて、本日のテーマは
_____________________

自分の言動で
相手を傷つけてしまった!?
と、いつも後から罪悪感を感じる、、

_____________________

そんな時の心理について、お話していきますよ

たとえば、
こんな風に感じたことはありませんか?

☑常に周りの意見を気にしてしまう
(だから言いたいことが言えない)

☑自分の意見を言った後相手を
 傷つけてしまったのではいかと思う

☑自分のことを優先にすると
わがままな気がしてしまう

☑楽しいことをしていると
罪悪感が湧く

☑精神的に自立できていない気がする
(自立したいという気持ちが強い)

☑結婚してもすぐ離婚したり、
実家に戻ろうとする

☑自分の気持ちとは裏腹に
親の面倒をみなければ
いけないと感じる

過去にご相談を受けたSさんも
こんな風に対人関係で悩んでいました

普段の何気ない会話の中で
相手と意見が違うことを
わたしが発言した場面があったんです

その会話をした時は、
特に気にもしていなかったんですが
帰ってからふと、
その出来事を思い出して

決まってこう感じるんです

あの時、自分は相手の意見をどうして
尊重してあげられなかったんだろう

相手を否定して
傷つけてしまったのではないか
悪いことをした、、、、

そんな風に考えだすと
いてもたってもいられなくて
眠れなくなってしまうんです

 

このように感じる人の中で、
一体何が起きているのでしょう?

いつも誰かの気持ちを優先して
相手の期待通りに
生きていないと
怖いことが起きる
と感じています。

もし、相手に自分の気持ちを尊重して
罪悪感も感じなかったら
相手はどんな反応をしますか?
と聞くと、

自分の気持ちをわかってくれない
と感じて、相手の存在は小さくなり
わたしを嫌い
離れていくような感じがします

そうなったらどう感じますか?
と聞くと
相手の存在も薄くなって
わたしも孤独になって
そうなったら生きていけません

そうなんです。

Sさんは、人と関りを持つとき

自分の感情や意思をないことにして
誰かの気持ちを受け止め
相手を喜ばせていないと

孤独になって生きられない
恐怖をもっていたのです、、、、

 

だとしたらです、この先、

どんな生き方を
選択していくでしょう?

どうしたらこの状態から
 抜け出せるのでしょうか?

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