【開催レポ】努力しても、楽に生きられない、、、お話会を開催しました  

リトリーブサイコセラピー®療法を用いて
新宿 渋谷で愛着問題を専門とし
問題解決のサポートをしている
心理セラピスト@愛乃ここみです。

 

東京は梅雨に入って、
一気に涼しくなりましたね~
寒くて冬の長袖を慌て引っ張り出しました
(極端、、(笑))

連日の雨に、、外にでられず、、
チーン(;´Д`)

引きこもって事務仕事などを
カタカタとしております

お仕事の方は、
この気温差で体調を崩さないように
気を付けてくださいね


【開催レポ】
努力しても、楽に生きられない人

のための お話会 開催しました


今回、リトリーブサイコセラピー(心理療法)
を用いたセッションを

東京都、山梨県、埼玉県等各地域で
ご提供してるセラピストとと共に

プチカウンセリング体験のお話会を
開催いたしました

まぁ、堅苦しくいっていますが
参加者様のお悩みや現状困っているお話を聞いて

セラピストが問題を
深く掘り下げていくような感じです(*’▽’)

遠くは札幌からお越しくださった方もいたり
とっても和やかな雰囲気で開催することができました
お集りいただきました皆様ありがとうございました!!

今回お集り頂いた方は、、、、
タイトルにもある通り、
我慢強く、頑張り屋さんな方ばかりでした(笑)

そうなんですよね

自分の中では当たり前でも
はたから見たら
『真面目』『いい子ちゃん』ほど

自分を無意識に抑えているので
人生が生きずらい
と感じる傾向があります

(自分が頑張れば、自分が我慢すれば、、)

今回のご相談内容

 

●必要以上に頑張ってしまって
 いつも誰かと競争しているような
 戦っているような感じがする

●どうしても人の嫌な部分がみえて
 人間関係を自ら切ってしまう

●100%~120%の力を使って
仕事するので
疲れてしまう

●会社の人間関係がうなくいかない

●言いたいことが言えず
セクハラにあった

●仕事を一人で抱えてしまう

●言いたいことをいうと
罪悪感を感じてしまう

など、頑張る、我慢の状態がデフォルトの人は
自覚なく、自分の感情には気づかないことで
周りの期待に応えるように動いてしまうのです

だから自分を優先させると落ち着かない
罪悪感を抱えるという方がほとんどです。

なぜなら
幼少期に自分の気持ちを優先することに
OKをもらえていない環境で育ったり
気持ちに共感してもらったことがないからです

子供はみんな

無条件に親の愛情を求め
親を愛する欲求があります

ですが、、、
それが親の事情によりか叶えられない時

本当は甘えたい
本当は抱きしめて欲しい
本当はただ、そうだねって聞いてほしい

などの純粋な気持ちを諦めて
いつも親の期待に
応えられる自分を演出していないと

自分の価値や存在意義を感じられないので
不安を抱えたまま生き続けるように
なってしまうのです

だからこそ、その不安を感じないように

余計に頑張る
ことで自分の価値を見出し
生きることに許可を出そうとするのです

ご感想

(参加者様の許可を経て、掲載しています)

東京都在住 M様  

実はお話会の後 とても辛くなってしまいました

もうほとんど思い出さなくなった過去のことが
どんどん思い出されて
当日の夜はあまり動くことも出来ず

すぐに横になって休みましたが
息苦しい感じさえしてきて
深呼吸をしながら安静にしていました

今も気持ちを許すと昔の辛かった思い出が
心の中に湧き上がってきてつらい気持ちになります。

自分の中の問題点が 子供の頃の家族関係に
起因しているということは
十分すぎるほど感じていました

それを少しお話しすることで こんな症状?
が出てくるに驚いています

日々の生活をしっかり送るために
思い出さないように蓋をしていかないと
しばらくは乗り切れる気がしない、そんな感じです

その時(子供の時)の自分は
本当に辛かったんだろうな

でも必死で目の前の状況に
対応してきてたんだろうと

心の中で子供の自分が
泣いているようなそんな感じがしています

 

東京都在住 Y様

全く知らない方の悩みを聞いたことも、
自分の悩みを話した事が初めてなので、
新鮮な感じがしました。

愛着についてのお話があり
今まで考えた事がなかったので、
そこを今後解決出来ればと思います。

今後のお話会のテーマに期待するとしたら
自分自身との向き合い方、

自分の人生は自分が主役の思考、
なぜ不安になるのか、

ビクビクしながら生きているのか。
というところのお話も聞きたいと思います

今回のお話会の前に
先にセッションを受けていたので、
今少しずつ実感が湧いて来ている感じです。

ですから、これからも引き続き
セッションを受けてみたいと思います。

 

色々なご意見やご感想をいただき
ありがとうございました!

(また頂きましたご感想は、
順次掲載させていただきます。)

過去の蓋をしていた思いを
あえて自分の言葉で表現することって
脳で認識する作業なので
実はとっても大切なんですよね

けれど、長い間自分の感情に
気づかないようにしてきた場合は
その感情に自分自身が追い付かず
最初はとまどうこともあります

体調不良となって表れるのは
それだけ、本当の感情に
抑えて無理をしてきた証拠なんです

最初は多くの方が、
この状況に戸惑われるのですが
セッションなどで自分自身が統合されてくると
(自分を取り戻すと)この反応は
次第に収まっていきます。

ゆっくりこれからは、ご自身の想いを大事にして
心を癒す作業をして欲しいなと思います。

次回開催 8月12日月曜日(祝日)

詳細は決まり次第、ブログやHPに掲載します!

お気軽に、お話をしにご参加くださいね(*´▽`*)

*8月の担当セラピストは
ひがしさやか、藤本あ礼
赤川智子、ヤコーヒロコ
のメンバーでお送りいたします

埼玉県新座市
心理セラピストひがしさやか

 

日本リトリーブサイコセラピー協会
公認心理セラピスト

自己否定感を抱え、一人で頑張り過ぎてしまう。
不安や恐怖を隠しながら何でもないふりをして過ごす。
このような対人恐怖、慢性的な不安感、恐怖感、自己否定感……

「なぜこんなに自分が生きづらいのかわからない。」

漠然とした言葉にならない生きづらさを抱え、
思うように生きられない方に、
肩の力を抜いて自分らしく生きるための
問題解決の援助を行っている。

〔HARE Lab~こころ晴れる研究室~〕
ブログ:https://ameblo.jp/higashi-s-therapy

山梨県甲斐市
心理セラピスト藤本あ礼

 

日本リトリーブサイコセラピー協会
公認心理セラピスト

人付き合いが苦手、人の視線が怖い、よくわからない不安感、
イライラが止まらない、やる気が出ない、疲労感が取れない、
パニックが起きる、生きる意味がわからない、などの方に、
リトリーブサイコセラピーという心理療法を使って、
「安心して幸せに生きる」ためのサポートをしています。

〔~安心して幸せに生きるためのセラピー~〕
HP:https://ayafujimoto.com/

神奈川県横浜市
心理セラピスト ヤコーヒロコ

株式会社ユアエクセレンス 推薦セラピスト

〔生きづらさを軽くするセラピー〕

HP https://yakohiroko.com/

東京都中央区
心理セラピスト赤川智子

 

頑張れば頑張るほど、自分の首が絞まっていく。
本当は頑張るのをやめたい。でもやめられない。
自分が苦しいのは頑張るのをやめない自分のせい……。

そうやってただでさえ苦しいのに更に自分を責めてしまう。
そんな辛さを抱えた頑張り屋さんが
自分の良さを活かしながら
楽に生きていくためのサポートを提供しています。

〔~your original way
私を活かし、私を生きる~〕
HP:https://youroriginalway.jp/


◆一般社団法人 日本NLP心理セラピー協会会員
HP
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ご登録はこちらからどうぞ

◇ リトリーブサイコセラピーとは

 

ロフィール 愛乃ここみ

株式会社ユアエクセレンス 推薦セラピスト

数年前まで不幸な恋愛を繰り返し
ストーカー、暴力、暴言が日常でした。

リトリーブサイコセラピー(心理療法)に出会い
自身の問題を克服し、元DV彼と結婚。
30歳から本格的に心理を学びセラピストになる。

漠然とした生きづらさを抱えている、、、
暴力やモラハラ夫(彼)との関係、、、、
摂食障害、、
人が怖い、、、、

人間関係に悩む女性を中心に
心理セッションや、
カウンセリングはもちろんのこと

小学館発行の @DIMEでのコラム協力
https://dime.jp/genre/669816/)
夫婦でセミナー等を開催するなど
女性の生きづらさを解決、
サポートする活動を行っている

 

 

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